寒气湿气是老是处在潮湿的地方居住工作导致的，是积累而成，所以治疗上也需要一定的时间，不是立马能够见效的，可以吃姜片或者用姜片泡茶喝，喝姜汤可增强身体热能寒气真正地排出体外，因为很多人不喜欢吃姜，也可以在晚上睡觉前用热水泡脚。

寒湿体质包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿:外感寒湿邪气，气血运行受阻。内生寒湿:寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。外感寒湿以关节、筋骨疼痛为常见症的证候;内生寒湿以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。一般可用生姜大枣汤加减治疗，平日可适当食用羊肉、牛肉、火锅等，可改善症状。