照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的现象。按压时，感到酸、麻、胀就可以了。按压时间不适合太长，5-10分钟即可。

阴虚火旺指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化为虚火。主要特征为五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。一般可用中药六味地黄丸治疗，可结合按摩三阴交，药物治疗效果较好，需要多喝水，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。