气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、多梦失眠、健忘心悸、精神恍惚。补益气血的药宜在饭前服。

中药饭前吃还是饭后吃没有一个明确的标准，如果是一些苦寒药物易伤及到胃，饭后服用可以保护胃。补气血的，大多是温性的药物，饭前饭后均可以服用。一般与吃饭时间相隔半小时以上。同时清淡饮食，禁食生冷，油腻，辛辣等刺激性食物。多来阳光下运动。