腰两边酸痛基本上每个人日常生活中都会经历过，也是临床比较常见的现象，在排除疾疾病原因素的情况下，大部分原因是腰肌出现劳损，腰肌出现劳损的实质是腰部肌肉、筋膜等软组织，因过度运动、过度负荷所导致的慢性炎症。腰两边疼痛需要到医院进行系统检查，要排除其它疾病。

根据你描述的情况考虑腰肌劳损或腰椎疾病引起的酸痛不适，建议及时到正规三甲医院就诊，在专科医生指导下进行腰椎CT等相关检查，明确病因，对症治疗。日常生活中需注意卧硬板床休息，避免久坐久站及重体力劳动，避免长时间弯腰的动作，恢复期加强腰背肌功能锻炼。