蛋白质含量最高是鸡蛋，还有一些高蛋白的东西比如豆制品，豆浆，豆腐，大米等含有丰富的植物蛋白。动物瘦肉，鱼虾，牛奶，鸡蛋等都含有丰富的动物蛋白。建议食物一定要多样化，多吃蔬菜水果，多吃鱼虾海鲜，限制动物脂肪的摄入，主食最好以米饭为主。

你好，蛋白质含量高的食物例如有鸡蛋，鸭蛋，豆浆，豆腐，瘦肉，牛奶，羊奶，虾仁等。这些都是含量高的，最高的以蛋类为主。现在营养不良吃含蛋白质高的食物也许会不吸收，这需要健脾胃，可以找个中医大夫开草药，扎针来调理。除此之外，需要适当运动。