体寒在饮食上可以多吃一些性温热的水果，像苹果，橘子等，以北方水果为主，因为南方水果相对说寒性会更大。出现体寒，这与平时生活习惯，以及缺乏活动锻炼，体质虚弱有关系，在平时的生活中，首先要规律生活，避免熬夜和劳累，多一些户外体育锻炼，增强身体体质。

你好根据你的描述体寒的人要吃一些热性或者性质平和的水果，荔枝是一种含有丰富的维生素和无机盐，可以有效地改善失眠的症状增强人体的免疫力，还有苹果性质平和而且含有丰富的维生素，经常吃苹果可以增加人体的免疫力促进肠道蠕动而且可以防癌抗癌。体寒的人要注意保暖，平时还可以多吃一些桂圆大枣黄芪之类的食物可以补血。