这种情况一般是脾胃虚冷引起的，可以去医院开些补脾益肠丸来治疗的，按照医嘱用量。饮食也要注意，不要吃寒凉刺激性饮食，辛辣食物也不能吃，平时要多注意休息，保持良好的心情，多吃点水果蔬菜，多跑步，讲究卫生。

根据你描述的情况考虑慢性胃炎引起的不适，可以适当服用抑酸制剂、胃动力促进剂及保和丸等健脾助消化的药物进行治疗，建议遵医嘱合理用药。日常生活中需注意饮食调理，忌食生冷油腻刺激性食物，少量多餐，避免暴饮暴食，养成细嚼慢咽的良好习惯。