到了更年期，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，容易引起一系列生理及心理上的不适，如会出现潮热盗汗、心烦失眠、头晕耳鸣、腰膝酸软、月经量少、烦躁易怒、五心烦热、胸闷心悸、记忆力减退、皮肤松弛等症状。更年期是女性特殊的时期，建议日常生活方面多注意，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，同时多参加各种运动，增强体质。药物方面可以服用和颜坤泰胶囊进行调理，和颜坤泰胶囊是唯一改善卵巢功能的中成药，由熟地黄、黄芩、黄连、白芍、阿胶、茯苓六味中药材精制而成，具有滋阴清热、安神除烦的功效，能够很好地改善更年期诸多症状。

女性腰膝酸软面色苍白乏力跟肾虚有很大的关系，另外气血虚弱也会有这个症状出现，因此除了服用补肾药物改善肾虚现象之外，也需要同时进行补气补血的治疗，这样效果更好。可以服用八子补肾胶囊达到补肾温阳的功效，另外配合吃些补气补血的药物，或者是吃些花生、红豆、黑豆、羊肉、红枣、黑米等食物，也能改善肾虚以及面色苍白等方面的现象。要保证营养均衡，不能节食挑食。

女性腰膝酸软的原因有很多种常见的可以归纳为以下几类：1.长期站立过度劳累腰背部肌肉韧带拉伤所致。2，是由于长期过度用力是缺钙以及骨质疏松等病变引起的腰椎退行性病变需要进行腰椎磁共振检查确诊。3.过渡性生活是缺乏睡眠肾阴亏损引起的。4.生殖泌尿系统。