痧气和湿气是不同的，痧气是湿气中的一种状况。刮痧是常见的一种中医治疗办法，对身体是有一定保健作用的。刮痧之后引起局部的淤血，一般颜色较深的是痧气，颜色较浅的是湿气。体内湿气过重经常会引起很对异常现象，注意平时要多吃清淡的食物，避开较为潮湿的环境。

不是同一回事，湿气重的人通常身体比较沉重，或者自觉头沉腿灌铅。大便发粘冲水冲不下去。舌头齿痕重，舌苔厚腻，一般消化都不太好。刮痧疏通疏通经络到是可以的。湿气重都使劲吃薏米，白扁豆，山药一类食品。不吃糖油腻，不喝酒。慢慢可以锻炼好。