湿热引起的原因有：嗜食辛辣刺激食物、脾虚生湿体内郁久化热等。1、可服用清热利湿的药物，龙胆泻肝汤。2、饮食清淡，多食用清热利湿食物，例绿豆、冬瓜、海带、红豆薏米粥等。用金银花、蒲公英泡水喝。不吃辛辣刺激食物，生冷食物。3、可以选择剧烈运动，大量出汗。4、居住干燥环境中。补充询问：身体有什么不适症状，您怎么判断自己是湿热体质？