调理脾胃的方法有以下几种：其一脾胃虚弱寒所导致的治疗方法：饮食调整：饮食量要从少逐步增加，要适合自己的食量。体育锻炼：脾主四肢，体育锻炼有助于恢复脾胃功能。等等。其二脾胃湿热导致的治疗：清热利湿、益气和健脾的双重功能。注意休息和放松。放松心情。

你好根据你的描述，脾胃不好会严重影响日常生活因此及时调理脾胃是非常必要的，调理脾胃要从饮食着手。建议您平时要注意保持饮食的规律，注意营养均衡不要吃辛辣刺激性的食物，不要暴饮暴食多吃柔软软为易消化的食物，平常也可以适度的参加锻炼。