肠胃吸收不好人很瘦，平时饮食注意多吃容易消化吸收的食物，如小米粥等。饮食时细嚼慢咽少食多餐夜间不加加餐作息规律不熬夜，保持心情舒畅，如果时间较久可以服用健胃消食片胰酶肠溶片等助消化予常乐康、四联活菌片等药物，服用调节肠道菌群也可以选择中药服用。

你好根据你的描述，你的这种情况日常要规律作息时间不要熬夜合理安排饮食，要少吃多餐避免暴饮暴食，多吃柔软暖胃易消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物和海鲜类容易引起腹泻的食物。建议你平时注意腹部保暖可进行腹部热敷按摩来缓解，也可以服用中药参苓白术丸和保和丸进行调理。