1.陈皮茶：陈皮具有健脾胃、润肠功能对于湿气重的患者有显著效果。2.薏仁茶：薏仁茶促进有润肠通便、调节血压等作用还可祛除体内湿气。3.普洱茶：普洱茶可以祛除体内油脂降低血压还可抗辐射对体内湿气重的患者也有显著效果。4.竹叶茶：竹叶茶不仅对于体内湿气重的患者有显著效果。

您的身体偏胖，要控制体重在87kg左右比较合理。减肥要制定减肥的机会、平时早上吃好、中午吃饱、晚上吃少加强锻炼。湿气是中医说法、可以通过健脾益气利湿治疗。现在就是饮食清淡 不能饮食肥肉油腻加强锻炼关键去坚持加强锻炼。湿可以口服：香砂养胃丸。