你怎么知道是湿气重的呢。脾脏除湿功能出现下降湿气才会加重所以建议除湿和健脾双管齐下。可以服用健脾丸参苓白术丸。泡茶可加仙鹤草、白芷、莪术。饮食上也可以注意多吃这方面的食物。补脾可食用健脾的食物如胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、等，建议经常锻炼身体。

你好根据你的描述，冬瓜荷叶茶有减肥的作用你可以试试每天多做运动如长跑游泳跳绳骑自行车等，并且配合正常的饮食结构。建议饮食上营养要均衡，补充硒钙钾镁的摄入少吃不洁食物低盐低脂饮食，不要暴饮暴食，荷叶茶具有降脂的功效对减肥也有一定的辅助作用但是荷叶不能直接来泡水喝可以选择荷叶制成品。