你的这种情况乳胀的原因，多是乳房过度充盈及乳腺导管不畅的原因，建议喂奶前湿热敷3~5分钟，并按摩、拍打抖动乳房，频繁哺乳、排空乳房。建议每次尽量用吸奶器把奶吸干净，可以配合硫酸镁外敷，同时进行积极的抗感染治疗。勤清洗乳房保持局部卫生，如果是在哺乳期不要淤积乳汁。

你好根据你的描述，您的情况用热毛巾敷于乳房处，使乳腺畅通方便分泌乳汁，轻轻地按摩乳房也有益于泌乳。建议您平时要注意乳房的清洁与护理是十分重要的，它不仅能使乳房乳头乳晕等处保持清洁卫生也有注意防止乳管堵塞，减少乳房胀痛，也可以找催乳师来按摩。