肝脏是人体重要的解毒器官，平时要注意好好的保护。可以食用以下疏肝理气食物，萝卜，萝卜能够顺气健胃，清热消痰。大枣，每天饮用大枣水能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。无花果，含有多种酶类，能够起到保肝解毒，清热润肠、助消化的作用。

你好根据你的描述，这种情况考虑是肝郁气滞的原因。建议您可以服用中成药柴胡疏肝散和逍遥散进行治疗，平时注意要保持心情舒畅要多运动，可以多吃萝卜甘蓝韭菜香菇等，水果可以选择柑橘猕猴桃之类的富含维生素的水果，不要吃辛辣刺激性的食物不要喝浓茶咖啡。