脾虚主要表现是食欲不振、全身乏力尤其下午开始全身酸软舌苔厚重黄腻气色较差腰膝酸软睡眠质量差。平时以米粥为主不要吃辛辣刺激和冷酸食物多食豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋等。待脾胃调好以后可以吃参芪五味子片。

你好根据你的描述，脾虚的原因有很多首先要从饮食方面做起，一定要做到饮食合理有节制，要注意休息，生活要有规律晚上睡觉不能超过12点，调整饮食结构要以清淡饮食为主。建议你可以多吃香菇山药，还可以多吃绿豆。蚕豆豌豆等，希望我的回答能帮助到你。