阴虚火旺可通过按摩补肾来调理：这里所说的按摩，就是指按摩肚脐，可以先把双手相对搓热，然后分别以顺时针方向按摩肚挤眼一百下，然后改用逆时针方向按摩肚挤眼一百下，这样坚持按摩，可以起到健脑补肾，帮助消化、通大小便的作用，对于男性补肾有很好的效果。

你好根据你的描述，你的情况考虑可以使用一些中成药可能会帮助改善，可以使用一些六味地黄丸治疗。平时要注意健康的饮食结构注意清淡的饮食，注意多运动睡眠要充足提高身体机能，平时要多喝水多吃一些水果和青菜不要吃辛辣刺激性的食物。