想要健脾补肾可以采取以下几种方式治疗:第一种采取中医按摩的方式治疗每天按摩三阴交，不仅有健脾养胃的功效，而且还可以补肾提升人体的性欲。第二种要养成良好的生活习惯每天都要运动。第三种在饮食方面要养成良好的饮食习惯要做到荤素搭配。

你好，根据你的症状描述应该是脾肾阳虚。临床表现为形寒肢冷，面晄白，腰膝酸软，腹冷痛、久泻，舌淡胖或边有齿痕，舌苔白滑，脉沉细无力。治疗原则为温补脾肾，常用代表方剂有真武汤和附子理中汤。平素宜食既温补又止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。注意保暖，饮食有节。