这种情况考虑是个人体质下降的表现熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因容易影响到正常的状态。自己的调整很重要。应该饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉适当地活动锻炼长期坚持调整好心态，避免压力过大养成良好的习惯逐渐地改善促进恢复正常。

根据你说的，你这是恶寒，凡患者自觉怕冷，多加衣被，或近火取暖，仍感寒冷不能缓解的，称为恶寒。中医中有“有一分恶寒便有一分表证”的说法，故“恶寒”常为临床诊断和鉴别外感表证的重要指征。临证中恶寒常与发热、头痛、鼻塞流涕、舌苔薄、脉浮等症状兼见。建议你选用解表散寒的药物治疗，也可以喝点生姜红糖茶。