病从口入，首先饮食上要注意避免生冷食物，多食温性食物，中医认为“脾喜燥恶湿”，比如羊肉、牛肉属于温性食物，还有小米，平时可以喝红茶养胃。如果脾胃虚寒比较重的话，可以应用药物控制治疗。比如平时可以多用肉桂、干姜、生姜做菜，或者生姜茶或者用温性发热的药物进行穴位贴敷。

你好，调理分为药物调理和饮食生活的调理。药物调理常用小建中汤证、理中汤证、香砂六君子汤证、香砂养胃丸。饮食宜食用健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如羊肉、鸡肉、牛肚、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、红糖等，忌食性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物。平时注意休息，三餐有规律。