你所说的这些情况是个人身心状态差的表现熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因纵欲过度对身体的健康不利应该，避免。合理饮食加强营养补充足够的身体所需规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉调整好心态，避免压力过大情绪稳定适当地活动锻炼长期坚持逐渐地改善。