吃红枣时，尽量选择那种干枣，超市有，买回去洗洗然后再吃，直接吃。给女人喝红糖水。还有我说的那些菜，炖是最好的，就像平时做汤一样。鸡汤很好吃。放一些白萝卜和红枣。平时吃豆制品。顺便说一下，女人喝更多豆浆。早上喝一杯豆浆，保持身体，也保持卵巢，坚持很长时间，肤色非常好。

你好根据你的描述，气血不足是由于贫血造成的。建议你平时要注意多吃些瘦肉牛肉猪肝猪血蛋黄香菇木耳菠菜等富含铁和蛋白质的食物，平时还要注意多休息食补配合药补，可以吃复方阿胶浆，是专门调理气血的，里面的阿胶熟地黄补血养血红参党参大补元气。