个人，建议你可以去当地中医院，专门用中药调理一段时间中药汤药要比中成药效果更好一些，另外一些补益气血的中成药去八珍颗粒，归脾丸等都是比较常见的饮食上多吃饭，多吃些补气养血的如阿胶，红枣、龙眼、山药等注意休息劳逸结合不要熬夜另外，建议最好查一下血常规看看自己到底有没有贫血。

第一个是通过食物，通过脾胃的功能，因为认为胃是气血生化的源泉，可以用一些健脾养胃的药物，来增强脾胃的功能，来促进人体的消化吸收，使人体吸收气血的能力增强了，这是一个补法，补脾胃。再一个补法就是直接补气血，用一些补气健脾的药把气血直接补起来。另一个气血不足的调理还是要适当的运动。第一个是通过食物，通过脾胃的功能，因为认为胃是气血生化的源泉，可以用一些健脾养胃的药物，来增强脾胃的功能，来促进人体的消化吸收，使人体吸收气血的能力增强了，这是一个补法，补脾胃。再一个补法就是直接补气血，用一些补气健脾的药把气血直接补起来。另一个气血不足的调理还是要适当的运动。