这个湿气重的人一般都是和脾虚肾虚有关系，那么要治疗这个湿气，这涉及到治标和治本，从治标的角度考虑要利水祛湿，从治本的角度就要考虑到健脾补肾祛湿。治标的话绿茶或红茶就可以。治本的话，从中药的四气五味来看，一般健脾和补肾的药物大多是以果实和根为主。

你好根据你的描述，体寒的人主要表现为畏寒怕冷容易腹泻唇色淡白舌苔白腻，体乏精神倦怠。可以多吃些温性的食物如小米全麦面粉粗米玉米黑芝麻红豆花生豆浆之类。体寒的人最好是应该喝姜茶或是其他温性茶例如红茶玫瑰茶等。希望我的回答能帮助到你。