上火有五种类型：一、心火。分虚、实两种，虚火表现是低热、盗汗、心烦、口干等，实火表现是反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。二、肺火。主要表现是干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热、盗汗等。三、胃火。分虚、实两种，虚火表现是轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，实火表现是上腹不适、口干、口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

你好根据你的描述，容易上火的体质是因为体虚的缘故。这种情况建议你平时要增加运动增强体质，平时要注意增加营养，还要注意多休息，可以练习瑜伽强身健体，平时注意多喝水，也可以用食疗的方法去火，用白糖水煮梨，也可以服用清热解毒药物如上清丸进行调理。