体内湿气重是可以泡脚的，泡脚可以去除体内的湿气，在晚上睡觉前用38摄氏度的热水泡脚，并且每晚都要坚持泡30分钟左右，可以起到良好的祛湿效果。但如果体内湿气较重时可以在泡脚水里加一些生姜、艾草是红花之类的药材，可以促进局部的血液循环、祛除湿气。

你好根据你的描述，体内寒湿重说明你脾胃比较虚弱，脾主运化，体虚就会导致人体湿气不化，湿气与寒气结合就容易产生寒湿，这种情况应该健脾温阳去湿。姐你平时可以吃些山药薏仁茯苓熬的粥，同时可以用艾叶每天泡脚，希望我的回答能帮助到你。