体内湿气重的表现主要有以下几种:每天清晨起床的时候，如果觉得特别疲累不堪，头昏脑胀，没什么精神，或者是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，身体沉重疼痛，就说明体内有湿气了。早上方便过后可以观察一下大便，是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净说明体内有湿了。

你好根据你的描述，这种情况可以口服排毒养颜胶囊外用芦荟胶。平时要注意饮食不要吃辛辣刺激性的食物，以及容易引起过敏的食物，另外也可以通过中药清热祛湿解毒，也可以通过运动的方式来缓解，促进身体新陈代谢排除湿气。希望我的回答能帮助到你。