如果男人体内湿气重就会出现头部发沉像裹着一层布舌体胖大舌边有齿痕有口臭口苦的现象大便粘液小便短赤等症状。要想祛除湿气首先要多参加室外运动运动，能够帮助体内加快新陈代谢排出湿气可以服用中药参苓白术散和健脾丸治疗服药的同时也可以选用艾灸和拔罐的理疗方法治疗。饮食尽量清淡。

您的描述不全面，中年人湿气重的表现具体体现在睡眠，肠胃两方面。常见的症状是，睡眠欠佳，胃脘不适，腹胀，便秘和便溏交替出现，或解不干净，乏力气短，咽喉有异物感等等。常用药物六君子本身就是健脾燥湿比较常用的中成药，可以用生姜水送服，效果更好。湿气重的人，夏天尤其要注意的就是不能贪凉，空调和生冷食物这两方面都要注意，食物方面就是生姜，胡椒可以多吃点，焦虑的情绪也不利于脾胃的运化，调理身体治疗和保养，同样重要。