考虑是肝肾阴虚证。肾阴虚的症状多表现是怕冷手脚凉，精神不振腰膝酸冷自汗嗜睡老做梦腰痛关节痛听力出现下降凌晨腹泻或便秘尿少夜尿频多，多注意休息不要熬夜抽烟喝酒平时要放松心情不要有太大的思想压力，多吃有营养的食物加上体育锻炼可以吃黑木耳黑芝麻。

你好根据你的描述，你的情况考虑是不良的饮食生活习惯和先天不足导致的肾阴虚，可能会有潮热五心烦热的症状。建议您治疗主要有滋阴补肾为主可以辩证服用中药进行调理。可以使用中成药常药的药物有六味地黄丸，平时注意饮食不要吃辛辣刺激性的食物。