一般阳虚和阴虚两者主要是通过症状来区分，要阳虚主要是虚寒类怕冷的表现，有畏寒肢冷，腰膝冷痛，特别是双下肢甚至会出现水肿的表现，女性会有痛经、月经失调的表现，男性会有阳痿、精冷不育，舌淡，苔薄，脉沉弱。阴虚主要是虚热类的表现，有心烦失眠，手脚心热，潮热盗汗，同样也会有腰膝酸软。

你好根据你的描述，肾阴虚的表现为腰膝酸软五心烦热头晕耳鸣，失眠健忘盗汗等。可用六味地黄丸治疗，阴虚火旺者可用知柏地黄丸。肾阳虚的表现为面色白或黝黑腰膝酸冷精神不振，治疗已金匮肾气丸为主。具体肾虚类型判断需要与中银面对面交流和诊断才可以确定。