气血不足推荐以下9种可补气血的食物：黑芝麻：入肝、肾、肺、脾经有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。鱼胶：补气血、养容颜的绝佳效果对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。乌鸡：调经、润肤、抗衰老。

你好根据你的描述，气血不足日常应该多吃富含造血原料的优质蛋白质如动物肝脏肾脏鱼虾蛋类及新鲜的蔬菜和水果。平时注意保持心情舒畅避免剧烈活动劳累保持心情愉快，每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品对内分泌系统有良好的调节作用。