不适合消化的食物有：1.油炸食品：油炸食品，经过高温处理后会很难消化。2.辛辣刺激的食物：辣椒中含有辣椒素会刺激胃黏膜增加胃肠的消化负担生葱、生蒜、洋葱等也会刺激胃肠粘膜产生腹痛症状。3.生冷的食物冰淇淋、冰水果等会减弱胃肠功能。平时要多注意休息，尽量不要熬夜。

根据你的描述，还是脾虚的情况比较严重，如果伴有畏寒肢冷，腹胀，喜欢暖的食物，大便不成形，消瘦，口干但不口渴，喜热饮等等，临床常用药物首选，附子理中丸。生活上注意的就是不能贪凉，空调和生冷食物这两方面都要注意，食物方面就是生姜，胡椒可以多吃点，焦虑的情绪也不利于脾胃的运化，调理身体治疗和保养，同样重要。