因地制宜，冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好。早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它。晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。

寒性体质就是阳虚体质，需要你注意保暖，不能吃寒凉食物，可以吃温补肾阳的食物食补，狗羊肉。也可以吃补肾阳的中药或者中成药来治疗。同时需要你注意锻炼身体的。女性体虚，建议做血常规看看是否有贫血等疾病，及时用药辅助调理，中医针灸等都是可以选择的方法。