你好，像您这种情况，首先建议到医院检查一下，如果只是表面局部，红肿的话可以用冰块冷敷一下，24小时之后再热敷。观察看看。

这块硬块建议用热毛巾热敷，恢复的比较好。每天晚上热敷20分钟连续一周。