体内寒气重具体有以下这几种表现:第一种比较害怕寒冷，所以平时要穿的多一些注意保暖。第二种经常会出现腹泻的情况平时尽量多吃一些祛寒暖胃的食物例如生姜红糖汤。第三种会出现小便清长的情况。第四种肉眼观察面色时会发现面色发白、发青、发暗。

你好根据你的描述，你的这种情况主要是由于体寒或者感受外界寒气导致的这种体内寒气比较重的情况。你的这种情况建议你平时应该注意锻炼身体加速局部的血液循环，可以考虑采用局部艾灸的方法进行治疗，平时也可以蒸蒸桑拿去寒气很好。睡前也可以泡泡脚加几片生姜在里面可以驱寒保暖。