手脚冰凉是四肢末梢循环不畅供血不足引起的。你伴有腰酸舌边有齿痕在中医的角度考虑是阳气虚弱体质虚寒。最好去看中医把把脉中药个性化治疗补肾壮阳可以试试金匮肾气丸金锁固精丸等等。平时日常生活要注意可以适当喝点酒坚持运动促进阳气恢复。

你好，湿气重归根结底还是阳气不足，中医讲阳化气，阴成形，如果阳气不足不能化湿，可以导致体内湿气过重，所以，调理湿气重，主要就是温补阳气。从饮食上调理，可适当多吃些牛肉、羊 肉、鸡肉，葱、胡椒 ，水果可多吃桃、苹果，葡萄，少吃西 瓜、梨等寒凉食物。平时保证充足睡眠，不要熬夜，适量的有氧运动，增强体质。