虚寒体质的人一般表现是怕冷，精神差，少言寡语，免疫力低下等。所以在调理虚寒体质的时候，第一、尤其在秋冬季节要增加衣服，让体内的血液循环能达到最好的状态。第二、要进行适当的休息和一定的体育锻炼。休息可以恢复体力，体育体育锻炼可以使全身血液循环得到加强，能够充分地调动身体的机能来增加体质。