体寒是中医的一种说法。一般体寒的患者是由于身体处于亚健康状态，通常会存在妇科炎症，所以平时应该预防炎症的发生，而且要每半年检查一次妇科。平时注意外阴清洁，每天用温开水清洗外阴。多吃一些温热的食物，少吃寒凉的食物。可以每天喝一杯红糖姜丝水，起到祛湿除寒的功效。

你好根据你的描述，您的情况考虑是气滞血瘀体寒的体质。这种情况建议你不要吃生冷和刺激性的食物多吃一些热性的食物，平时可以多吃羊肉鸡肉牛肚草鱼辣椒韭菜等，平时要加强有氧锻炼，可以有效地改善体质，可以服用红花逍遥丸当归乌鸡白凤丸暖宫七味丸调理。