虚寒体质一般常常，是由于脾阳不足是肾阳不足。阳气不足温煦功能减弱会出现全身发冷的症状平时不敢吃一些比较凉的食物。脾阳不足的患者一般会出现腹部冷痛腹泻等可以适当的服用附子理中丸等进行调理。当出现肾阳不足时会出现腰膝冷痛小便频数。

根据您的描述，首先要排除有没有睡眠障碍，或者严重的作息不规律，饮食过于寒凉，都会引起脾虚，畏寒，精神差等问题。首先要纠正人为的作息不规律的问题，其次纠正睡眠障碍。手脚冰凉一般首选当归四逆汤加生姜（切片）。食疗可以选用当归生姜炖羊肉，注意生活上不能贪凉，空调和生冷食物这两方面都要注意，焦虑的情绪也不利于脾胃的运化，调理身体治疗和保养，同样重要。