茯苓块适量，加水煮沸，放入薄荷关火闷1分钟，代茶饮。此茶可以益脾和胃，渗湿利水，可调入适量蜂蜜。适合初秋夏末湿热体质常饮。菊花3-5朵、佩兰5克左右。将两者放入锅中，加水大火烧开后立即改小火，再煮两三分钟即可。菊花有清热明目、发汗、疏风的功效。

你好根据你的描述，你的这种情况可以用茯苓块适量加水煮沸放入薄荷关火闷1分钟，代茶饮，可以益气和胃，渗湿利水，可调入适量蜂蜜，适合初秋夏末湿热体质长饮。也可以用菊花3至5朵佩兰5克左右，将两者放入锅中加水大火烧开后立即改小火，再煮两三分钟即可，菊花有清热明目发汗疏风的功效。