肾虚者宜吃下列食物芝麻。尤其是肾虚之人腰酸腿软头昏耳鸣发枯发落尽早年白发大便燥结者最宜食之粟米豇豆牛骨髓狗肉羊骨猪肾何首乌海参，另外注意合理安排饮食起居，避免熬夜高蛋白饮食可以用金贵肾气丸治疗一段时间观察看看必要时可以到中医科辩证施治。

你好，根据你的症状描述，属于阴虚可以服用西洋参。西洋参又称花旗参，是一种补而不燥、老少皆宜的高级保健品，其具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效。泡水服时西洋参的最佳用法是将其切片，即可多带带泡水饮服，也可以将西洋参另煎兑服其他药品，一般每天限制在10克以内，症状消失后可停用。