个人，建议你可以去当地中医院专门用中药调理一段时间中药汤药要比中成药效果更好一些另外一些补益气血的中成药去八珍颗粒～归脾丸等都是比较常见的饮食上多吃饭多吃些补气养血的如阿胶～红枣～龙眼～山药等注意休息劳逸结合不要熬夜另外，建议最好查一下血常规看看自己到底有没有贫血。

根据您的描述，给你的建议是补气血的同时要配合点活血化瘀的药物，避免气血不畅导致的月经不调。常用药物是当归，川穹，茯苓，丹皮，桃仁（打碎）加桂枝汤，不能贪凉，空调和生冷食物这两方面都要注意，焦虑的情绪也不利于身体的康复，调理身体治疗和保养，同样重要。