湿气重是脾虚，一般脾胃虚寒者为凉性体质，水果应选择温性水果和平性水果温性水果的水果有芒果、荔枝、桃子、龙眼、桃子、板栗、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等。平时多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果，忌食辛辣刺激食物和油腻食物。每天喝红豆薏米粥。坚持每天早晚锻炼身体。

根据您的描述，判断还是脾胃的湿气重才会造成腹胀。各脏器都会有湿气的表现，以脾胃最常见。腹胀临床上常用药物有六君子丸，保和丸，伴有腹泻的用参苓白术颗粒，汤剂有厚朴生姜人参等。日常可以口服生姜陈皮水，代茶饮。湿气重的人，夏天尤其要注意的就是不能贪凉，空调和生冷食物这两方面都要注意，食物方面就是生姜，胡椒可以多吃点，焦虑的情绪也不利于脾胃的运化，调理身体治疗和保养，同样重要。