可以适当的喝一些薏米红豆粥薏米红豆粥，具有良好的减肥功效。既可以减肥又不伤身体。尤其对老年肥胖者效果较好。薏米红豆粥主要的功效就是去除人体内的湿气非常适合体内湿气较重的人，服用。还可以吃一些药物比如甘露消毒丹可以利湿化浊清热解毒并且祛湿。另外。

你好根据你的描述，体内湿热要注意饮食，不要吃辛辣刺激性上火的食物不要吃生冷的食物，要多吃清淡容易消化的食物，并且注意规律生活不要熬夜，平时还要多喝水。可以多运动锻炼增加肠胃吸收消化功能。建议可以平时多喝薏米红豆粥来调理一下，也可以服用参苓白术丸治疗。