气血两虚包括气虚和血虚两种情况。患者在饮食上不要挑食，因为吃饭不按时和挑食，时间长了就会容易导致出现气血不足，尽量别挑食，多吃大枣、猪肝、枸杞、羊汤等食物，可以用这些食物来熬粥，比如红枣枸杞粥可以调节免疫力，补气血，效果很好，临床上也比较容易买到这类食物。

你好根据你的描述，你的这种情况考虑供血不足。建议口服促红细胞生成素和维生素B12进行治疗，注意平时饮食起居还有就是注意保健，也可以用活血的药物，镇脑宁胶囊或者正天丸配合针灸治疗效果会更好，注意生活要有规律养成按时作息的好习惯。