你所说的这些情况考虑是个人体质差的表现，应该进行合理地调整，合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康的状态。尤其要注意爬山爬楼梯。避免偏食。避免劳累。饮食均衡营养。

你好根据你的描述，您的这种情况考虑是个人体质差的表现应该进行合理的调整。建议你平时注意合理饮食营养均衡，规律作息避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态避免压力过大，适当的锻炼身体养成良好的习惯，逐渐的改善保持健康的状态。