正确的补肾方法是去找医生看看，是不是把身上的垃圾都清洁干净了，你再来补一补，这是药物里头的一种补法。还有饮食上的补法，食品上的补法有三点，第一是清淡的饮食，清淡的饮食反而是补肾的，不要吃得太油腻。第二个就是经常要吃一点坚果类的东西，不要多，适当，建议注意休息。

你好，您现在的这一种情况会导致肾精亏虚，肾气不固的一种临床症状，这种补肾要根据您的疾病才能做出判断。建议您要到专业的中医院综合您的舌苔和脉象，在药师和医师的指导下来选择补中益气的药物进行治疗，要加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力。