体内寒气重，可以采取以下几种方式调理:第一种，在饮食方面可以多吃一些温热驱寒的食物，例如小米南瓜粥或者是生姜红糖水，可以有效的祛除体内的寒气，或者是用来治疗胃寒，而且在饮食方面也不要吃寒凉的食物，例如冷饮、雪糕之类的。第二种，可以采取中医刮痧或者是拔火罐的方式祛除寒邪。

你好，首先可以服用中药进行调理，具体的药物要根据你的舌苔脉象相关症状来进行用药，平时生活中注意劳逸结合，平衡膳食。适当的进行体育运动，增强身体免疫力。平时可以多做做艾灸针灸，推拿治疗温阳化湿。饮食可以多吃一些温热性食物，比如羊肉狗肉牛肉等，自己也可以煮一些红糖生姜水进行调理。祝健康！