首先饮食上要注意避免生冷食物，多食温性食物，中医认为“脾喜燥恶湿”，比如羊肉、牛肉属于温性食物，还有小米，平时可以喝红茶养胃。如果脾胃虚寒比较重的话，可以应用药物控制治疗。比如平时可以多用肉桂、干姜、生姜做菜，或者生姜茶，或者用温性发热的药物进行穴位贴敷，长期应用也有不错的效果。

您好朋友，脾胃虚寒是由于不良生活习惯，或者感受寒凉之邪引起，易出现胃酸胃胀胃痛，腹痛腹泻，喜温恶寒等症状，需要配合温阳散寒药物调理。根据您的症状，首先建议您保持好的饮食习惯，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，用艾条灸灸足三里穴，脾俞穴，胃腧穴，配合口服温胃舒颗粒和附子理中丸治疗。